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晚饭七分饱被推翻了？医生发现...

2026-5-18 00:18| 我来说几句 |来自: 川流趣谈

晚饭七分饱被推翻了？医生发现...
摘要: 晚饭七分饱的说法，在很多人心里已经是一种根深蒂固的观念，尤其是对于年纪稍大的人群来说，总会被反复告诫“少吃点，对身体好”。然而，近来医生和营养学研究的观察发现，过了五十九岁以后，这个老规矩可能需要重新考虑。随着年龄增长，身体的新陈代谢、消化吸收能力以及肌肉蛋白质合成能力都发生了明显变化，如果晚餐仍然严格执行七分饱，可能反而会出现 能量不足、肌肉流失、免疫力下降或者消化功能减弱的问题。 因此，对于中老年人而言，晚餐的饮食策略需要更科学、更精细，而不是单纯追求少吃。 首先，晚餐的整体热量和营养均衡至关重要。 点击阅读全文 @creaders.net

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