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常吃这7种食物 不仅能让心情变好 还能抗抑郁

2026-5-11 22:07| 我来说几句 |来自: 壹心理

常吃这7种食物 不仅能让心情变好 还能抗抑郁
摘要: 你是不是也常常这样：心情不好的时候，特别想吃点甜的、香辣的或油炸的？好像吃完那一瞬间，确实会觉得“活过来了”一点。这并非只是心理作用，有些背后真的有科学依据。但你知道吗？真正能让你吃出好心情的，并不是奶茶、蛋糕、炸鸡、烧烤这类高糖高油高盐食物。近年来，“营养精神病学”这个新兴的交叉学科揭示：我们每天吃进嘴里的食物，不仅会影响身体的健康，也在悄悄影响我们的情绪。这里是壹心理的【我对抑郁有办法】专栏，今天，我们想和你分享7种被科学验证过的“抗抑郁食物”。读完这篇文章，你会明白：好好吃饭，就是对自己最温柔的照顾点击阅读全文 @creaders.net

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