设为首页收藏本站

开启辅助访问

快媒体(Kuai.Media) › 快媒体首页 ›全球快报› 情感 › 查看内容

别被“睡够8小时”绑架了

2025-8-29 05:08| 我来说几句 |来自: 健康时报

别被“睡够8小时”绑架了

摘要: 很多人都知道“睡眠不足”会导致猝死、心血管疾病、癌症等，但多数人不知道的是“睡眠过多”也会增加死亡风险。大家都听过“8小时睡眠理论”，有些人每天逼迫自己一定睡够8小时，但第二天起床后却是越睡越累？越来越多的研究发现，睡够8小时可能是很多人的认知误区，“最佳睡眠时长”或许并不是8小时。最佳睡眠时长出炉，竟不是睡够“8小时” 以往很多关于睡眠时长和健康的研究往往都是国外研究，很少有专门关于亚洲人或国人的睡眠时长研究。2021年，一项超过32万人的“亚洲人群睡眠时间与死亡率之间的关系”研究刊发在《美国医学

点击阅读全文 @creaders.net

我来说几句

Like

Unlike

收藏分享邀请

相关资讯

手机版|快媒体(Kuai.Media)

GMT+8, 2026-6-13 21:55

言论自由至关重要！本站为美国网站，受美国法律管辖。

Powered by Discuz! X3.5 Copyright © 2020-2120, Kuai Media.

返回顶部