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什么是正念？它如何帮助改善我们的心理健康？

2025-9-8 23:31| 我来说几句 |来自: BBC中文网

什么是正念？它如何帮助改善我们的心理健康？
摘要: 人类往往沉浸于对过去和未来的思考，但专注当下则是简单有效提升心理健康的方法。https://t.co/CnVd4wjGGrmdash; BBC News 中文 (@bbcchinese) September 8, 2025某天我在浏览Instagram时，一段影片让我停止了滑动。画面上的文字写道：“十年后的你，正在恳求现在的你，多享受一点这一刻。”这句话让我想起许多人都面对的困难——活在当下。这种练习，也被称为“正念”，鼓励人们专注于当下的思绪、感受与周遭环境。尽管现代生活愈加忙碌，专家指出，正念不应被视点击阅读全文 @bbc.com

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