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闹钟响了不要立刻起床：这是科学家的建议

2024-3-19 05:50| 我来说几句 |来自: 环球科学

闹钟响了不要立刻起床：这是科学家的建议
摘要: 清晨，闹钟响起，你是不是总想要按下闹钟，然后继续蜷缩在温暖的被窝里， 再睡上几分钟 。过去，我们总认为这种反复把闹钟推迟一段时间的做法是一种坏习惯——它不仅会让你懒散地开启一天的生活，还会让你的睡眠模式变得支离破碎，不利于健康。但最近一项发表于《睡眠研究杂志》（Journal of Sleep Research）的研究却与这一观点相悖。这项研究发现，经常按下闹钟“再睡X分钟”的 打盹按钮 的人每晚 仅会损失大约6分钟的睡眠时间 ，而且这并不会明显导致早上犯困和情绪低落。事实上，试验结果表明，在刚刚醒来就进行的认知测试中，打盹30分钟的受试者比闹钟一响就起床的 表现更好 ，但在他们完全醒来后进行的认知测试中，二者就没有 ... 点击阅读全文 @creaders.net

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    GMT+8, 2024-3-19 05:52

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