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上床前"吃根香蕉"睡得更香甜！专家盘点8大食物超助眠

2023-12-5 05:50| 我来说几句 |来自: 淘啦波士顿华人资讯

上床前"吃根香蕉"睡得更香甜！专家盘点8大食物超助眠
摘要: 英国睡眠慈善基金会（The Sleep Charity）公布5大睡眠指南，希望让人们在2024年开始时，也能感到神清气爽、焕然一新。其中关于饮食的建议，列出了8种意想不到的助眠食物，香蕉更被认为是一觉好眠的关键。

1、睡前饮食
睡眠慈善基金会推荐的常见助眠食物包括，香蕉、葡萄、欧洲酸樱桃、草莓、杏仁、鱼类、全麦谷物、起司燕麦馅饼。

香蕉位居助眠水果榜首，因为它富含镁和钾，有助于放松肌肉，也含有 ... 点击阅读全文 @weixin.qq.com

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    GMT+8, 2023-12-5 12:16

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