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研究：高血压患者每天少吃一勺盐 效果堪比降压药

2023-11-15 03:00| 我来说几句 |来自: 纽约人

研究：高血压患者每天少吃一勺盐 效果堪比降压药
摘要: 根据一项新的研究，在日常饮食中减少盐的摄入量可以帮助你降低血压，对许多人来说，这可能和服用普通的降压药一样有效。周六发表在《美国医学会杂志》上的这项研究发现，减少钠的摄入能够显著降低大多数人的血压。研究人员对213名年龄在50岁至75岁之间的参与者进行了调查，他们的饮食习惯分为高钠饮食和低钠饮食。高钠饮食指每天摄入约2200毫克钠，低钠饮食指每天摄入约500毫克钠。

这组人中既有有高血压的，也有没有高血压的。经过一周的低钠饮食后，他们的收缩压(读数中的第一个数字)比高钠饮食平均降低了8毫米汞柱(mm Hg)，比正常饮食平均降低了6毫米汞柱。研究人员指出，这与治疗这种疾病的常用处方药氢氯噻嗪(12.5毫克剂量)的平均疗效相当。低钠饮食包括每天减少约1茶匙盐的摄入量。一茶匙盐是2300毫克——这是美国最新营养指南建议的14岁以上人群每日最高摄入量。然而，美国心脏协会建议每天摄入少于1500毫克的钠。“与高钠饮食相比，低钠饮食降低了近75%的收缩压，”

研究人员写道。高血压被称为“无声杀手”，可以增加一个人患心脏病、中风、慢性肾脏疾病和其他严重疾病的风险。根据疾病控制与预防中心的数据，2021年，美国有超过69.1万人死于高血压。根据CDC的数据 ... 点击阅读全文 @weixin.qq.com

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    GMT+8, 2023-11-15 06:41

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