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长期静养与天天锻炼的人，谁更长寿？调查36383名老人，给出答案

2023-5-19 18:30| 我来说几句 |来自: 39健康网

长期静养与天天锻炼的人，谁更长寿？调查36383名老人，给出答案
摘要: 静养还是锻炼？研究发现答案

关于静养好还是运动好，一直存在有很大的争议性，两个论点的支持者各执一词，谁也不服对方的说法，到底哪个才是对的呢？

《新英格兰杂志（BMJ）》上曾发表一项研究，研究人员对8项涉及36383名平均年龄在62.6岁的受试者进行了荟萃分析，并进行了中位期5.8年的随访，在随访过程中有2149例死亡。

通过分析发现，每天进行6.25小时的走路、做饭等轻度锻炼或是24分钟的中高强度锻炼，可让死亡风险下降50~60%。即便是进行1小时的轻度锻炼，也能让死亡风险下降40%。

此外，研究人员还发现无论是进行什么强度的运动，只要是动起来，均与死亡风险下降相关。而作为危险的生活方式则是久坐，长期久坐的人群会导致全因死亡风险上升2倍多。 ... 点击阅读全文 @weixin.qq.com

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    GMT+8, 2023-5-19 18:42

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