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从患癌到肿瘤消失，李开复总结出四句感悟，其中睡眠比什么都重要

2023-5-2 22:33| 我来说几句 |来自: 院长在线

从患癌到肿瘤消失，李开复总结出四句感悟，其中睡眠比什么都重要
摘要: 感悟一：睡眠比什么都重要

睡眠是增强免疫力最好的方法

大病之后，为了补偿身体的亏损，我给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉。许多研究也指出，睡眠是增强免疫力最好的方法，充足的睡眠对预防或限制肿瘤生长有广泛作用。最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后，理想睡眠长度是七小时到八小时。

帮助睡眠的方法有很多，往往也因人而异，和身体的抵抗力相关。台湾辅仁大学心理系助理教授陈建铭在《给工作忙碌者的睡眠建议》一文中分析了7种形成睡眠规律的办法： ... 点击阅读全文 @weixin.qq.com

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    GMT+8, 2023-5-2 22:44

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