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孩子早睡还是晚睡？身高、智力、健康等差异明显，多数学生不达标

2020-12-30 17:19| 我来说几句 |来自: 母婴参考

孩子早睡还是晚睡？身高、智力、健康等差异明显，多数学生不达标
摘要: 早睡对儿童成长发育的好处有哪些？

★睡眠是影响长高的后天因素中最重要的一个，儿童时期是人体发育的高峰期，如果能保障充足的睡眠，将对身高起到决定性的作用，因为人体能在深度睡眠的状态下分泌大量的生长激素。

★早睡利于儿童大脑的发育，因为人的脑细胞白天要进行高强度的工作，晚上需要通过深度睡眠来进行自我修复，尤其是儿童的大脑尚未发育成熟，需要有比成年人更多的睡眠时间。

★早睡能保证人有充足的睡眠，以此保持良好的精神状态，孩子白天面对繁琐的功课，身体和大脑都十分疲劳，只有晚间得到充足的休息，第二天才会活力十足，注意力更集中、思维更敏捷，反之，那些长期睡眠不足的孩子，白天精神倦怠，上课容易犯困、走神，学习自然是难以投入其中，成绩也是一落千丈。

★良好的睡眠可以增强记忆力，因为睡觉可以让大脑得到充分的休息，为编码新的记忆做准备，并巩固和整合旧的信息，使记忆的事物更持久，处在学习阶段的孩子需要靠良好的记忆力来熟记知识。

★早睡可以预防近视，到了晚上，我们的眼睛要面对各种各种灯光，尤其是在昏暗的灯光用眼过度，容易增加眼睛的负担，增加近视眼的风险和几率，而早些进入睡眠状态，可以减少光线对眼睛的刺激。 ... 点击阅读全文 @sohu.com

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    GMT+8, 2020-12-30 17:19

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